Angst

Mange teenagere oplever perioder med nervøsitet eller bekymring, men for nogle kan disse følelser blive så voldsomme, at de udvikler sig til angst. Angst er en helt reel og ofte overvældende følelse, der kan påvirke både kroppen og tankerne.

Hvad er angst?

Angst er kroppens måde at reagere på fare – den såkaldte "kæmp, flygt eller frys"-reaktion. Det er en naturlig mekanisme, der hjælper os med at beskytte os selv. Men når angsten opstår uden en reel fare eller bliver altoverskyggende, kan den gøre hverdagen svær at håndtere.

Forskellige former for angst hos teenagere

• Generaliseret angst (GAD): Her bekymrer man sig meget om mange forskellige ting i hverdagen – fra skolepræstationer til fremtiden og relationer. Bekymringerne kan føles uendelige og svære at slippe.

• Social angst: Teenagere med socialangst kan blive ekstremt nervøse i sociale situationer. De frygter at blive vurderet negativt af andre og kan have svært ved at tale i klassen, deltage i sociale arrangementer eller bare være sammen med jævnaldrende.

• Panikangst: Ved panikangst oplever man pludselige og intense angstanfald med symptomer som hjertebanken, svimmelhed og åndenød. Anfaldene kan komme uden varsel og føles meget skræmmende.

• Fobier: En fobi er en intens og irrationel frygt for specifikke ting eller situationer, som for eksempel edderkopper, højder eller små rum.

• Separationsangst: Dette ses ofte hos yngre børn, men kan også forekomme hos teenagere. Det handler om en overdreven frygt for at blive adskilt fra forældre eller andre tætte personer.

Konsekvenser af angst hos teenagere

Angst kan påvirke både det mentale og det fysiske helbred. Mange teenagere med angst oplever:

• Problemer i skolen: Angst kan gøre det svært at koncentrere sig, følge med i undervisningen eller møde op i skolen.
• Social isolation: Hvis angsten fylder meget, kan det være lettere at trække sig fra venner og sociale aktiviteter.
• Fysiske symptomer: Angst kan eksempelvis give hovedpine, mavepine, hjertebanken eller træthed.
• Nedsat livskvalitet: Når angsten styrer hverdagen, kan det være svært at nyde de ting, der normalt giver glæde og energi.

Hvad kan man gøre?

Det vigtigste er at tale om det. Angst kan føles ensomt, men man er aldrig alene. At tale med en voksen, en ven eller en professionel kan være første skridt mod at få det bedre. Der findes gode behandlingsmuligheder, herunder samtaleterapi (som kognitiv adfærdsterapi) og i nogle tilfælde medicinsk behandling.

Husk: Angst kan behandles

Selvom angst kan fylde meget, er der hjælp at få. Med den rette støtte og de rette værktøjer kan man lære at håndtere angsten og få en hverdag, hvor den ikke styrer alt.